2009年08月31日
【体重】55.7kg
（目標まで：あと4.5kg/前日比：-0.0kg/トータル：-0.1kg）
【食事】(1779kcal)
■朝ご飯(400kcal)
*市販のバターパン*カフェオレ*旦那弁当の残り
■昼ご飯
*おにぎり弁当(615kcal)
■夜ご飯
*焼き鳥3本(304kcal)*チキン南蛮2切れ(260kcal)
■間食
*うなぎパイ(90kcal)*亀田製菓つまみ種(110kcal)
【運動】
*なし
【その他】
*風邪引き中
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
風邪が悪化しています・・・ごほごほ
引越の後始末もあるし、ダイエットどころでない〜！
と、いう言い訳。
（目標まで：あと4.5kg/前日比：-0.0kg/トータル：-0.1kg）
【食事】(1779kcal)
■朝ご飯(400kcal)
*市販のバターパン*カフェオレ*旦那弁当の残り
■昼ご飯
*おにぎり弁当(615kcal)
■夜ご飯
*焼き鳥3本(304kcal)*チキン南蛮2切れ(260kcal)
■間食
*うなぎパイ(90kcal)*亀田製菓つまみ種(110kcal)
【運動】
*なし
【その他】
*風邪引き中
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
風邪が悪化しています・・・ごほごほ
引越の後始末もあるし、ダイエットどころでない〜！
と、いう言い訳。
2009年08月28日
【体重】55.7kg
（目標まで：あと4.5kg/前日比：-0.4kg/トータル：-0.1kg）
【食事】(2220kcal)
■朝ご飯(225kcal)
*大根の煮物*炊き込みご飯1口*切干大根
■昼ご飯
*くるみパン(529kcal)*鶏のから揚げ(426kcal)
■夜ご飯
*セブンイレブンでいろいろ(890kcal)
■間食
*吉兆庵福渡せんべい(150kcal)
【運動】
*なし
【その他】
*風邪引き中
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日はすっかり食べ過ぎました・・・。
明日引越だから、夜中まで起きてたらこうなっちゃったのよ〜(>_<)
週末も手料理は難しいから、果たしてどうなるか、、、心配！
（目標まで：あと4.5kg/前日比：-0.4kg/トータル：-0.1kg）
【食事】(2220kcal)
■朝ご飯(225kcal)
*大根の煮物*炊き込みご飯1口*切干大根
■昼ご飯
*くるみパン(529kcal)*鶏のから揚げ(426kcal)
■夜ご飯
*セブンイレブンでいろいろ(890kcal)
■間食
*吉兆庵福渡せんべい(150kcal)
【運動】
*なし
【その他】
*風邪引き中
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今日はすっかり食べ過ぎました・・・。
明日引越だから、夜中まで起きてたらこうなっちゃったのよ〜(>_<)
週末も手料理は難しいから、果たしてどうなるか、、、心配！
2009年08月27日
【体重】56.1kg
（目標まで：あと4.9kg/前日比：+0.3kg/トータル：+0.3kg）
【食事】(1187kcal)
■朝ご飯
*ランチパックジャムマーガリン(300kcal)*カフェオレ(50kcal)
■昼ご飯
*手作り弁当・茄子のミートソースドリア(577kcal)
■夜ご飯
*煮豚(389kcal)*キャベツ浅漬け(40kcal)*フライドチキン(341kcal)
■間食
*アーモンド(70kcal)*吉兆庵福渡せんべい(150kcal)
【運動】
*なし
【その他】
*風邪引いた・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いやぁ、増えてるよ増えてるよ〜！
56kg台ってかなりヤバい・・・(≡д≡)
もともと59kgくらいだったのからせっせとダイエットして53kgにしたんだよね。
で、いま56kgって、半分戻ってるじゃん
軌道修正しなくちゃ〜。
吉兆庵の福渡せんべいのカロリーですが、
わざわざ問い合わせしたので推定ではなくほんまもんです、ちなみに。
これで『もう少しローカロだったらもう1枚食べちゃおうかな？』
と思っていた私の心にブレーキがかかりましたyo
っていうか、風邪引きました・・・。
熱は無いんだけど咳がひどい。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。
栄養付けて（フライドチキン
）寝ます〜。
（目標まで：あと4.9kg/前日比：+0.3kg/トータル：+0.3kg）
【食事】(1187kcal)
■朝ご飯
*ランチパックジャムマーガリン(300kcal)*カフェオレ(50kcal)
■昼ご飯
*手作り弁当・茄子のミートソースドリア(577kcal)
■夜ご飯
*煮豚(389kcal)*キャベツ浅漬け(40kcal)*フライドチキン(341kcal)
■間食
*アーモンド(70kcal)*吉兆庵福渡せんべい(150kcal)
【運動】
*なし
【その他】
*風邪引いた・・・
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いやぁ、増えてるよ増えてるよ〜！
56kg台ってかなりヤバい・・・(≡д≡)
もともと59kgくらいだったのからせっせとダイエットして53kgにしたんだよね。
で、いま56kgって、半分戻ってるじゃん
軌道修正しなくちゃ〜。
吉兆庵の福渡せんべいのカロリーですが、
わざわざ問い合わせしたので推定ではなくほんまもんです、ちなみに。
これで『もう少しローカロだったらもう1枚食べちゃおうかな？』
と思っていた私の心にブレーキがかかりましたyo
っていうか、風邪引きました・・・。
熱は無いんだけど咳がひどい。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。
栄養付けて（フライドチキン
）寝ます〜。2009年08月26日
【体重】55.8kg
（目標まで：あと4.6kg/前日比：--kg/トータル：--kg）
【食事】(1619kcal)
■朝ご飯
*カフェオレ(152kcal)
■昼ご飯
*塩焼そば(318kcal)*チーズつくね(193kcal)
■夜ご飯
*薬味たっぷり冷ややっこ(84kcal)*ビール(150kcal)
■間食
*ナッツ入りうなぎパイ(88kcal)*カルピス(230kcal)
*蜂蜜バターパン(334kcal)*アーモンド(70kcal)
【運動】
*サイクリング1時間
【その他】
*便通有
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いやいやいや、ダイエット始めたばかりなのに、
間食多すぎでしょう、私(゜ロ゜;)
それだけで722kcalって有り得ないよね〜。。。
反省して、明日はしっかり調整しなくちゃ
（目標まで：あと4.6kg/前日比：--kg/トータル：--kg）
【食事】(1619kcal)
■朝ご飯
*カフェオレ(152kcal)
■昼ご飯
*塩焼そば(318kcal)*チーズつくね(193kcal)
■夜ご飯
*薬味たっぷり冷ややっこ(84kcal)*ビール(150kcal)
■間食
*ナッツ入りうなぎパイ(88kcal)*カルピス(230kcal)
*蜂蜜バターパン(334kcal)*アーモンド(70kcal)
【運動】
*サイクリング1時間
【その他】
*便通有
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いやいやいや、ダイエット始めたばかりなのに、
間食多すぎでしょう、私(゜ロ゜;)
それだけで722kcalって有り得ないよね〜。。。
反省して、明日はしっかり調整しなくちゃ
2009年08月26日
おひさしぶりです！
って、おひさしぶりすぎますよね(;´▽｀A``
結婚式から早1年半、順調に体重がリバウンドしてきて、
身体もどんどん重くなってきています・・・。
と言っても、つい最近まではキープしてたのに、
なぜかここ2カ月くらいで2kgも太っちゃったんですよね
来年くらいには赤ちゃんも考えているので、
それまでにもう1度ダイエットして、40kg台にしてみたい！
という一大決心をして、ここに戻ってきました(○｀ε´○)ノ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■目標体重：51.2kg（某サイトで算定した標準体重)
■期間：10月31日まで
■やるべきこと・きをつけること
�￣親�
*週3回朝スロトレ
*毎晩腹筋40回
*毎晩オイルマッサージ
*毎晩骨盤体操
�⊃�事
*1日1,600kcal以下
*夜8時以降はカロリーのあるもの禁止
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
厳しすぎるかしら
でも、やるからには気合いを入れて、頑張るという証で。
どうぞよろしくお願いします(*´∇｀*)
って、おひさしぶりすぎますよね(;´▽｀A``
結婚式から早1年半、順調に体重がリバウンドしてきて、
身体もどんどん重くなってきています・・・。
と言っても、つい最近まではキープしてたのに、
なぜかここ2カ月くらいで2kgも太っちゃったんですよね
来年くらいには赤ちゃんも考えているので、
それまでにもう1度ダイエットして、40kg台にしてみたい！
という一大決心をして、ここに戻ってきました(○｀ε´○)ノ
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■目標体重：51.2kg（某サイトで算定した標準体重)
■期間：10月31日まで
■やるべきこと・きをつけること
�￣親�
*週3回朝スロトレ
*毎晩腹筋40回
*毎晩オイルマッサージ
*毎晩骨盤体操
�⊃�事
*1日1,600kcal以下
*夜8時以降はカロリーのあるもの禁止
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
厳しすぎるかしら
でも、やるからには気合いを入れて、頑張るという証で。
どうぞよろしくお願いします(*´∇｀*)
2008年06月25日
着実に増えています・・・。
忌々しき事態ですわ、これは
モムチャンダイエットも4週目に突入し、だいぶ慣れてきました。
（2週目、ぜんぜん出来なくて2回やった・・・)
でも、食欲がなかなか止まらない〜（>_<)
汗をかいているから余計かもしれない・・・駄目な私。
6月はダイエット強化月間にしているのに、成果は出なさそうです
ぼちぼち仕事のリズムもつかんできたし、
7月からはブログにまた復帰して、のんびりダイエットしていきたいと思います。
ところで最近気になるのは、
ウエストは引き締まってきているのに、
太ももが太くなってきている
ことです。
ゆるゆるだったスーツのパンツが今太もも部分パンパンで、
だけどウエストはますますゆるくなっちゃって、アンバランスな感じ。
有酸素運動のときにどうしても足腰鍛えるしなぁ、だからかな？
ちょっと考えないとまずいことになりそうだわ〜
忌々しき事態ですわ、これは
モムチャンダイエットも4週目に突入し、だいぶ慣れてきました。
（2週目、ぜんぜん出来なくて2回やった・・・)
でも、食欲がなかなか止まらない〜（>_<)
汗をかいているから余計かもしれない・・・駄目な私。
6月はダイエット強化月間にしているのに、成果は出なさそうです
ぼちぼち仕事のリズムもつかんできたし、
7月からはブログにまた復帰して、のんびりダイエットしていきたいと思います。
ところで最近気になるのは、
ウエストは引き締まってきているのに、
太ももが太くなってきている
ことです。
ゆるゆるだったスーツのパンツが今太もも部分パンパンで、
だけどウエストはますますゆるくなっちゃって、アンバランスな感じ。
有酸素運動のときにどうしても足腰鍛えるしなぁ、だからかな？
ちょっと考えないとまずいことになりそうだわ〜
2008年06月23日
週末、天然酵母でパンを焼いてみました
小麦の匂いがすごく濃くて（はるゆたか１００%使用）、
なかなかおいしく仕上がりました(*^_^*)♪
今朝、トーストして食べてみましたが、バター不使用なのに濃厚な味で激ウマ
そのままぱりぱりっと２枚食べてしまった・・・ぐへっ。
生種がまだ残っているので、今週中にまた何か作ろうっと。
小麦の匂いがすごく濃くて（はるゆたか１００%使用）、
なかなかおいしく仕上がりました(*^_^*)♪
今朝、トーストして食べてみましたが、バター不使用なのに濃厚な味で激ウマ
そのままぱりぱりっと２枚食べてしまった・・・ぐへっ。
生種がまだ残っているので、今週中にまた何か作ろうっと。